Parce que j’adore lire et recommander des livres de yoga, voici une partie 2 des livres qui m’ont inspiré. Ces livres sont plus orientés philosophie et anatomie !
Je suis étonnée de ne pas vous en avoir parlé dans mon premier article, car ce livre est « la base » des livres philosophiques recommandés lors des formations de yoga.
Les yoga-sutras résument en 195 aphorismes l’esprit même du yoga.
Patanjali y décrit en 4 parties les méthodes qui permettent d’arrêter les mouvements de la pensée et notamment les 8 membres du yoga :
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Moins populaire dans les formations de yoga que les yoga-sutras. La Hatha-Pradîpikâ, ou « petite lampe du Hatha-yoga » est un traité, qui permet à celui qui le pratique, d’atteindre la libération spirituelle.
Ce livre parle de pratiques de purification appelées Kriyas, de postures, des bandhas (ou verrous corporels) et plus globalement de philosophie de vie.
Aujourd’hui certaines de ces pratiques ne sont plus adaptées à notre société moderne, cependant il est très intéressant de lire ce qui se faisait à l’époque.
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Ce livre est une bonne ébauche à l’anatomie du mouvement des postures de yoga. L’auteure y décrit dans le détail les sollicitations des muscles (étirement, contraction…) des principales postures de yoga. Des détails à la loupe sont aussi rajoutés pour parfaire la compréhension de la posture.
Enfin, en début de livre vous trouverez des généralités sur l’anatomie humaine, à compléter avec d’autres livres d’anatomie type STAPS ou les livres de Blandine Calais Germain.
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Je vous ai mis des liens Fnac pour l’achat des livres, cependant privilégiez l’occasion, l’échange, ou les petites librairies du coin qui vendent au même prix que les grandes enseignes.